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農曆7月即將到來，網路上出現不少驚悚嚇人的傳說和實驗，近日就有1名網友不信邪，仿效日本節目「都市傳說：你是誰？」恐怖實驗，看看30天的對鏡子說話實驗結束後，是否會出現形銷骨立、面如骷髏，甚至「發瘋」的模樣。精神科醫師表示，此實驗的原理有兩種解釋，一是「語義飽和（semantic satiation）」，另一則是「格式塔崩壞（Gestalt）」，呼籲千萬「不要自己嚇自己」。
「你是誰」影片再起 網友以身試膽
日本節目多年前曾拍攝「當地都市傳說的詛咒」影片，為了增加傳說的真實性，祭出百萬獎金，邀請一名男性工作人員「笙井」做實驗，連續30天，每天對著鏡子問：「你是誰？」沒想到，影片中本來抱持著懷疑態度的笙井，隨著時間流逝，在試驗後逐日憔悴，黑眼圈深重，精神也開始不正常，會啃食泡麵碗、不預期昏倒，最後甚至發瘋和失蹤。
最近，這段被認定為節目效果的影片又引發國內網友的熱烈討論，1名在「巴哈姆特」電玩社群網站暱稱「一次七夜郎」的網友，日前宣布親身實驗，打算在每天晚上10點對著鏡子說：「你是誰？」每天上傳影片。消息一出，引發網友一陣噓聲，因此決定實驗時間縮短為15天，且不再天天上傳影片。
「你是誰」實驗 語義飽和、格式塔崩壞是原理
耕莘醫院精神科暨心理衛生中心主任級醫師楊聰財表示，日本節目純屬節目效果。但此實驗的原理有兩種解釋，一是「語義飽和（semantic satiation）」，另一則是「格式塔崩壞（Gestalt）」。
「語義飽和」又稱為「字型飽和」，是指人眼重複盯看一個字或詞，久了之後會出現「短暫性」不認識該字或該詞的現象，以腦科學角度來說，此與短時間接受太多重複性刺激，大腦神經活動受到抑制、注意力轉移有關。這也是為什麼學生罰寫同一句話100遍以後，會感覺不認得字的原因，基於此，目前教育多不鼓勵罰寫的處罰。
另一解釋則是「格式塔崩壞」，也稱為「完型心理學」或「格式塔心理學」，主張人腦對事物的整體感知來自各種不見的總和。最典型的試驗就是「墨漬測驗」，拿一張紙滴上墨水，由受試者自行回答墨水圖樣像什麼，這類「相由心生」的實驗，可用來評估心理和精神狀態。
恐怖遊戲自己嚇自己 不如正向鼓舞
楊聰財醫師表示，若實驗者本身就是「很無聊」、有妄想傾向，或有潛在性的思考、情緒和感官障礙的人，進行「你是誰」實驗後，就像玩碟仙的人一樣，容易「對號入座」，自我暗示，將疲累或失眠原因歸因於恐怖遊戲，長時間自己嚇自己，就會加重疲勞和失眠，慢慢導致情緒障礙。
楊聰財醫師表示，會想嘗試做「你是誰」實驗的網友「真的很無聊」，倒不如每天對著鏡子露出C型微笑臉（微笑時露出一整排上排牙齒），連續大喊：「我很棒」，或養成每天寫快樂日記的習慣，可透過自我的精神喊話，發揮正向心理學的力量，積極思考，追求真正的快樂。
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