腎結石每天喝足量水、健走 風險降31%
2014.07.02
「尿路結石」是常見的泌尿系統問題，醫師指出，有些學者認為，腎結石不只與腎臟有關，很可能是全身系統性疾病，一旦發現異樣應就醫檢查，以免延誤病情傷身。
尿路結石是常見的泌尿系統問題，尿路結石發生的原因很多，內在因素包括遺傳、年齡和性別、新陳代謝異常、尿液中存在某些容易促進結石生成的危險因子、泌尿系統發生問題。外在因素則是愈工業化國家愈多，水分攝取不足，甚至職業及氣候因素都有可能。
台南新樓醫院泌尿科醫師張建成指出，除了找出在病人身上可能引起結石的因素加以改善，以預防腎臟結石的再發生外，也有些學者認為，腎結石不只與腎臟有關，很可能是全身系統性疾病，有些研究顯示，腎結石與肥胖、糖尿病、代謝症候群、心臟病息息相關，所以民眾應特別注意，一旦發現異樣，請就醫檢查，以免延誤病情而傷身。
張建成建議，每天水分攝取量能達到使小便排出總量接近大約2000㏄上下的小便總量，另外，只要規律進行輕度運動，就能預防腎結石形成。
美國華盛頓大學醫學院團隊研究指出，像健走1小時或走路約3小時，就能減少腎結石風險，罹患腎結石風險最多可下降31%。
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