低頭玩手機 脖子壓重如2歲孩
2016.03.22
陳姓女上班族迷上網路遊戲，下班後每天滑手機長達5至6小時，造成頸部脊椎急性劇烈疼痛，到台南市安南醫院求診，經機器復健牽引頸部才紓緩疼痛。
安南醫院復健科主任葉典松表示。美國的一項研究指出，人的頭部重約4.5至5.5公斤，頭往前傾15度看手機螢幕時，頸部則承受12公斤的重量；如以60度角玩手機，頸椎支撐的重量增加至27公斤，每次滑手機就像有一個2歲大的孩子壓在脖子上，對頸部壓力很大。
「低頭滑手機給頸椎帶來額外的壓力，使得頸椎過度磨損與退化。」葉典松說，如果是久坐的低頭族，最重要的是坐姿，找一張能夠穩固支撐下背部的椅子，然後雙腳平放地面，平均分散身體的重量，避免引發更多背部的問題。
葉典松建議，民眾坐著滑手機時，盡量避免彎腰駝背，最好每1小時站起來活動一下筋骨，做做伸展操或四處走動都可以。
