每週曬太陽3次 預防乳癌、骨質疏鬆症
2015.02.03
經常曬太陽的好處不勝枚舉，而越來越多的現代科學家也發現了曬太陽的益處。例如：科學研究發現，陽光是人體合成維生素D的必需條件。維生素D又被稱為「陽光維生素」，是皮膚細胞接觸陽光中的中波長紫外線（UV-B）時生成的，作用重要，可以幫助維持人體免疫系統的健康、堅固牙齒和骨骼，還有助於預防兒童軟骨症、骨質疏鬆症、心臟病、乳腺癌、前列腺癌和結腸癌等多種疾病。 多曬太陽心情好，現代科學也有相同的結論。科學研究已證實，血清素含量對人的情緒有非常重要的影響，如果血清素含量低，會導致憂鬱和其他的情緒失調。而陽光能刺激視神經，向大腦發送訊號，增加血清素的分泌，還能透過合成維生素D來提高大腦中血清素的含量，讓人維持愉悅的心情。
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