再也不要閃到腰！「100分的搬重物模式」減輕腰椎負擔
2019.06.05
「工欲善其事，必須利其器」，屈髖及開腿蹲就是我們身體前彎的「利器」。很多人健身練深蹲時動作標準，但他只在健身運動時深蹲，不曉得深蹲在生活上的應用比健身更重要，洗臉、撿東西、搬東西方式都錯誤，非常可惜。
日常生活中每個人都有需要搬重物的時候，很多人不屈髖不屈膝，直接彎腰搬，很容易閃到腰，也傷害椎間盤。坊間很多教學告訴大家，搬重物一定要蹲下去、背部打直搬，但這種方法也不完全正確，因為這樣搬，脊椎是保護到了，但膝蓋受累了，因為膝蓋超過腳尖太多，容易磨損膝蓋軟骨。
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