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春分養生秘訣看這篇 早睡早起多吃綠蔬少動怒
2018-03-21
今天是春分，在中醫而言，也是人體陰陽平衡的重要節氣。中醫師彭溫雅提醒，春分養生重點在於「養陽氣」。早睡早起、別熬夜，多吃綠色蔬菜，少吃辛辣料理，少生氣動怒，是春分養生秘訣。
24節氣是以太陽照射地球角度區分，因地球繞著太陽轉一年是360度，每15度就是一個節氣，而「春分」正好是一年當中晝夜等長的日子，台北市中醫師公會理事彭溫雅說，從中醫角度來看，春分是人體陰陽平衡的重要節氣。
春分過後，代表春夏的陽氣要開始升發，因此養生重點就是「養陽氣」，彭溫雅說，作息方面最好早睡早起，不要做傷害陽氣的事，例如熬夜、生氣動怒等；此外，春天屬於養肝的季節，加上肝屬木，木頭燃燒生火，若沒有養好肝就容易上火。
飲食方面，不要吃太燥、辛辣、過於進補的食物，例如薑母鴨、麻油雞都應少吃，可以多吃綠色養肝的食物，包括綠豆芽、花椰菜、毛豆、高麗菜等食物；另因春天是花開的季節，因此中藥材部分則推薦花草茶、菊花茶、枸杞茶等，都非常適合。
除了飲食、作息外，穿衣保暖也有講究，彭溫雅提醒，古人說「春天後母面」，象徵早晚溫差大，且春天又是以風邪為主的季節，穿衣服應特別注意防風，並且加強頭部、耳後、脖子保暖。