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減肥不只少吃多動 巧按手掌、手背2穴位輔助
2018-05-14
許多人發現自己開始工作後，體重不覺不覺增加，身體往橫向發展，其實大多是因為工作壓力太大所造成的，特別想要吃甜食來紓解壓力，或是休息看電視時，垃圾食物（如漢堡、薯條、可樂等﹚一口接著一口，欲罷不能。
當發現自己在爬樓梯或走路稍快時，開始會感覺到喘、膝蓋痠軟無力，是身體肥胖的表現之一。此外，我們可利用一種科學方法（BMI），得知自己的體重是否在理想範圍內。BMI公式=體重（公斤﹚／身高（公尺2﹚
【雙手手掌】
★土水二
位置：將拇指掌骨內側區分四等分，在第二、三等分之間。
功效：主治胃炎、久年胃病之外，還可治手指痛、手掌痛、手骨痛。
【雙手手背】
★合谷
位置：在拇指與食指第一、二掌骨之內側1/2處。
功效：袪除感冒等風邪、疏通氣血、調和脾胃。還可治飢餓疲倦、噁心嘔吐、頭暈頭痛、中暑、便祕、腹瀉等症狀。
【貼心小叮嚀】
1.少吃多動，消化、代謝才會好。
2.食量大的人無法克制自己少吃，相對的「該如何吃」就很重要，吃的食物中要有米飯，但需要由8分滿漸漸減少到5分，蔬菜及肉類不要油炒，水果不要吃太甜。
3.多運動是減重第二良方，一週3次以上，每次達到30分鐘以上，心跳要超過每分鐘130下。